Kandungan Gizi Lengkap Buah Pisang
Banana ID - Pisang adalah tanaman yang banyak kita temukan di kawasan yang beriklim panas dan lembab seperti Asia Tenggara, Papua, Kepulauan Pasifik, Amerika Selatan dan Afrika. Pohon Pisang yang miliki daun besar dan memanjang ini, berbuah yang tersusun tandan secara kelompok dan tersusun menjari yang disebut dengan sisir.
Dalam bahasa inggris, Buah Pisang disebut dengan Banana. Buah pisang merupakan sumber makanan yang bergizi tinggi. Dalam sebuah pisang memiliki gizi atau nutrisi yang dibutuhkan oleh manusia.
Sejak dahulu kala buah pisang menjadi primadona makanan yang sehat. Selain sehat, buah pisang juga enak dan cocok dibuat menjadi berbagai hidangan seperti jus, sup, es krip dan kue pisang. Berbagai kegunaan dan manfaat buah pisang juga masih banyak dan bisa kamu temukan di artikel berikut.
Setelah kita mengetahui manfaat buah pisang, apakah kamu tahu kandungan gizi lengkap yang terkandung dalam buah ini? Mari kita lihat tabel gizi.
Kandungan Gizi 100 gram Buah Pisang
Berikut adalah tabel gizi yang terkandung dalam 100 gram buah pisang:
Itulah kandungan Gizi dari 100 gram buah pisang. Dengan mengkonsumsi buah pisang setiap harinya, kebutuhan tubuh kamu sudah cukup terpenuhi dan siap menjalani hari. Selain itu kamu juga bisa memadukan kreasi olahan buah pisang menjadi lebih menarik dan lebih enak.
Dalam bahasa inggris, Buah Pisang disebut dengan Banana. Buah pisang merupakan sumber makanan yang bergizi tinggi. Dalam sebuah pisang memiliki gizi atau nutrisi yang dibutuhkan oleh manusia.
 |
| Buah Pisang - fondationolo.ca |
Sejak dahulu kala buah pisang menjadi primadona makanan yang sehat. Selain sehat, buah pisang juga enak dan cocok dibuat menjadi berbagai hidangan seperti jus, sup, es krip dan kue pisang. Berbagai kegunaan dan manfaat buah pisang juga masih banyak dan bisa kamu temukan di artikel berikut.
Setelah kita mengetahui manfaat buah pisang, apakah kamu tahu kandungan gizi lengkap yang terkandung dalam buah ini? Mari kita lihat tabel gizi.
Kandungan Gizi 100 gram Buah Pisang
Berikut adalah tabel gizi yang terkandung dalam 100 gram buah pisang:
| Jenis Nutrisi / Gizi | Kandungan | AKG% |
| Kalori | 89 kal | – |
| Karbohidrat | 22,8g | – |
| Air | 75% | – |
| Protein | 1,1g | – |
| Gula | 12,2g | – |
| Serat | 2,6g | – |
| Lemak | 0,3g | – |
| Vitamin A | 3µg | 0% |
| Vitamin C | 8,7mg | 10% |
| Vitamin D | 0µg | – |
| Vitamin E | 0,1mg | 1% |
| Vitamin K | 0,5µg | 0% |
| Vitamin B1 (Thiamine) | 0,03mg | 3% |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,07mg | 6% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,67mg | 4% |
| Vitamin B5 (Panthothenic acid) | 0,33mg | 7% |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | 0,37mg | 28% |
| Vitamin B9 (Folat) | 20µg | 5% |
| Vitamin B12 | 0µg | – |
| Cholin | 9,8mg | 2% |
| Kalsium | 5mg | 1% |
| Zat Besi | 0,26mg | 3% |
| Magnesium | 27mg | 7% |
| Fosfor | 22mg | 3% |
| Potassium (Kalium) | 358mg | 8% |
| Sodium | 1mg | 0% |
| Seng (Zinc) | 0,15mg | 1% |
| Tembaga (Copper) | 0,08mg | 9% |
| Manganese | 0,27mg | 12% |
| Selenium | 1µg | 2% |
0 Response to "Kandungan Gizi Lengkap Buah Pisang"
Posting Komentar